【美白蕃茄】把握8小時前食！檸檬竟然係出斑原因？

早前謝安琪去越南度假，回港後發現得到一雙「青檸手」，即是手上出現了一點點黑斑，原來係接觸到某些食物導致，真是防不勝防！美白除了從生活習慣著手，還可以由飲食上做到防曬。富含維他命C和維他命E的食物有助防曬已不是新聞，在眾多食物中，小編最推薦是車厘茄。

車厘茄這樣食才能發揮最大防曬功效

車厘茄的營養成分除了維他命C，還有豐富的茄紅素。茄紅素是抗氧化能力最強的天然物質之一，是维他命E的100倍，能減輕皮膚對紫外光帶來的光老化傷害。因為當中的茄紅素需在攝取後6-8小時後才會發揮功效，建議在曬前一天可多吃。

多吃富含維他命C和維他命E的食物

如番石榴、甜椒、苦瓜、金奇異果、車厘子、杏仁、核桃都可以多吃。

小心接觸光敏感的食物

早前謝安琪去越南度假，回港後發現得到一雙「青檸手」，也就是手上出現了黑斑。有醫生解釋身體觸碰了令皮膚更易吸收紫外線的物質，並殘留手上，再經陽光照射，便會令這部份皮膚起斑。所以，皮膚在接觸光敏感的食物如檸檬、柑橘、芹菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、木瓜等後記得澈底清潔。另外，本身是容易曬傷的人亦不宜多吃。