係鬆唔係肥: 瘦底都有雙下巴! 寒背竟係主因之一?

係鬆唔係肥: 瘦底都有雙下巴 寒背竟係主因之一大家知唔知道點解會有雙下巴?肥胖問題?天生遺傳?有些女生即使很瘦,但點解都會有小小雙下巴?趕快戒掉以下5個都市人壞習慣!

1.寒背

寒背

原來不一定肥胖才會有雙下巴,雙下巴可以是後天形成,寒背是主因之一。這是寒背令到頸椎前傾,下顎周圍有許多的肌肉,姿勢不良,讓這些肌肉萎縮衰退,或是僵硬糾結,進而變得鬆弛浮腫。

2. 低頭玩手機

低頭玩手機

低頭族長時間低頭,容易令下顎位置的肌膚變得鬆弛,長期下去就會形成雙下巴,更會令頸紋增加!建議看手機或者即使看書也好,把物件放在和眼睛呈水平線的位置,每過半個小時就可以休息一下,紓緩眼睛疲勞,伸展一下肩頸肌肉。當然時刻要提醒自己不要低頭,空閒時間也看少一點手機,小心雙下巴!

3. 咀嚼次數太少

咀嚼次數太少

咀嚼食物是非常重要的步驟,當咀嚼次數太少的時候,下顎肌肉得不到適當的訓練,就會變得鬆弛衰弱,雙下巴就會容易形成。因此,每次一口食物,最好左右各咀嚼約10次,然後重複1到2次。記得左右兩邊的咀嚼次數要平均,否則就會有「大細面」了!

4.愛吃過多鹽分和高熱量的食物

愛吃過多鹽分和高熱量的食物

平日很少喝水,又喜歡進食過多鹽分和高熱量的食物,會加劇水腫,雙下巴也因此很容易形成。如果體內水分不足的情況下,雙下巴會更嚴重。所以一日最好飲8杯水,睡前半小時和起床後1杯暖水,也有助補充睡眠時流失的水分。

5.不注重護膚

不注重護膚隨年齡增長,會明顯地感受到皮膚和新陳代謝慢慢變差,所以一定要勤力護膚和按摩,女人是不可以懶的!可以使用一些有緊致功效的護膚品,搽的時候要進行按摩,多做拉提的動作,堅持下去,皮膚就不會那麼容易鬆弛!

資料來源:gotrip.hk, Cosmopolitan HK, kaylaitsines.com

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